Stress en de gevolgen

Ben je prikkelbaar, afwezig en reageer je kortaf, ook tegen je kinderen, dan is de kans groot dat je stress hebt. Vrijwel iedereen krijgt wel eens te maken met stress. Onderzoeken wijzen uit dat het aantal gevallen jaarlijks toeneemt. Heb je er zelf geen last van dan is er vast wel iemand in je omgeving die een bepaalde vorm van stress heeft.

Wat is stress

Stress is niets anders dan een teveel aan spanning of onder flinke druk staan. Stress hoeft niet altijd verkeerd te zijn. Kijk maar naar sporters. Die leveren vaak een grotere prestatie als ze juist onder druk staan. Ze worden alerter en reageren adequaat. Alleen is die druk na de wedstrijd weer verdwenen. Als je constant onder druk staat dan wordt de draaglast groter dan de draagkracht.

Omgaan met stress

Met stress kun je leren omgaan. Je kunt zelf ontspanningsoefeningen doen maar er ook met anderen over praten. Het belangrijkste is dat je leert te ontspannen. In deze special is een drietal artikelen opgenomen die gaan over stress in een gevorderd stadium.

Foto: DeviantArt